Un plan de dieta de una semana a seguir:
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Ternera
Carne de ternera
Horario y calendarios
Día 1: Además de la sopa, solo se permite fruta.
Horario y calendarios
Día 2: Además de la sopa, solo se permiten verduras. No se permite fruta.
Día 3: Además de sopa, también se permiten frutas y verduras.
Día 4: Además de la sopa, solo se permiten plátanos y almendras.
Día 5: Además de la sopa, solo se permiten tomates y carne de res (máximo 150 g).
Día 6: Además de la sopa, se permite carne de res (máximo 150 g) y verduras.
Día 7: Además de sopa, se permiten verduras y quinoa.
Después de una semana, deberías haber perdido 4 kilos. Presta mucha atención a lo que comes durante los próximos días y perderás otros 500 gramos, hasta llegar a 1 kilo.
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