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Gestos: Presión fija o pequeños movimientos circulares durante 30 a 60 segundos y luego liberación. Repetir 2 o 3 veces con ambas manos .
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Respiración: Inhale profundamente por la nariz, exhale lentamente para mejorar la relajación.
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Ritmo: Úsalos como medida preventiva (antes de acostarte, después de una comida copiosa) o a demanda cuando aparezcan molestias.
Qué tener en cuenta
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Estas técnicas son suaves y accesibles , útiles para síntomas menores (pesadez, hinchazón ocasional, nerviosismo).
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La evidencia científica varía: algunos puntos (por ejemplo, P6) tienen resultados alentadores para las náuseas, otros se basan principalmente en la tradición y la experiencia.
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Seguridad: Evite aplicar presión fuerte sobre la piel dañada en caso de neuropatía, trastornos circulatorios o si la zona presenta mucho dolor. Como precaución durante el embarazo , evite aplicar presión intensa sobre la zona LI4 .
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