A esto se le llama sarcopenia, y es uno de los predictores más fuertes de:
– Deterioro cognitivo
– Eventos cardiovasculares
– Caídas y fracturas
– Pérdida de independencia
– Mortalidad temprana.
No porque el músculo en sí “salve vidas”, sino porque el músculo es un órgano endocrino: produce señales antiinflamatorias, regula hormonas, alberga mitocondrias (tus fábricas de energía) y sostiene cada movimiento que mantiene vivo al cuerpo.
Cuando se pierde músculo:
– Aumenta la inflamación silenciosa
– Aparece resistencia a la insulina
– Sube el riesgo de prediabetes y diabetes
– Empeoran la circulación y la función inmune
– El cuerpo se vuelve más frágil ante cualquier enfermedad.
La sarcopenia no empieza a los 70.
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